水分補給できていますか？

2022.05.21

こんにちは。リボーンマイセルフ池袋店です！！

今日は少し蒸し暑いです🌞梅雨が近づいてきているのでしょうか。

だんだんと汗をかきやすくなりますので、水分補給は今以上にこまめに摂っていきましょう🥤

水分補給には水が一番良いと言われていますよね。ナチュラルミネラルウォーターはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれておりやはりお勧めです。

ただ、味がなくて苦手だという方もいらっしゃいませんか？そんな方におススメなのが麦茶です。麦茶は・・・

・カリウムが含まれており塩分を排出してくれるので浮腫みの予防になります

・アルキルピラジンで血液サラサラ効果もあり血行を促進してくれます

また、胃の粘膜の保護する成分もふくまれているためお水をたくさん摂ると胃がチクチクする方は麦茶に変えてみてもいいかもしれないですね。

喉が渇いたと感じたときは既に身体の水分がカラカラの状態です。できるだけ喉が渇いたと感じる前にこまめに摂っていくことをお勧めいたします！！

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