こんにちは。リボーンマイセルフ池袋店です。
梅雨に入りジメジメと蒸し暑い日が増えてきましたね🐌☔
この時期からリボーンマイセルフは夏に向けてダイエットを始めるお客様で
賑やかになってきます！！夏は薄着のシーズンですからいろいろな部位を引き締めたくなりますよね！！今日は特に夏の目標となりやすい二の腕のトレーニングをちょっと紹介します！！
足裏がしっかりと踏ん張れる高さの椅子に座って、お腹を腿に着けるように前に倒れます。
この時背中が丸まらないように注意です！！
ダンベルを握って脇を閉じたまま肘を90度のところでセットします。そこから肘をまっすぐ伸ばします！！
この動きを10回3セット行うと夏までに引き締まった二の腕を手に入れられますよ🤗ダンベルの代わりにペットボトルでも結構きついですよ。
リボーンマイセルフはお客様のお悩みを解決するためのパーソナルトレーニングジムです。
今から夏に向けて気になるところをボディメイクしてみませんか？
無料カウンセリングもございますのでまずはお悩みをお聞かせください☺
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ池袋店
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