トレーニング🔥

こんにちは!リボーンマイセルフ天神店の永吉です☺

 

さて、来週から本格的に梅雨入りですね☔

雨だと外でウォーキングやランニングができる機会もなくなりますよね。

モチベーションも下がりやすいですが、梅雨明けに向けてスッキリした身体を目指しましょう☆

 

今日は、皆さまにトレーニングをご紹介します!

↑(悪い例)

このトレーニングは、ブリッジという種目で、お腹だけでなく同時にお尻も鍛えることができるため、引き締まったウエストとお尻を手に入れることができます🍑

ポイントは、腰が曲がったり反ったりしないよう、真っすぐの姿勢で行うことです!

 

また、ブリッジをすることによって筋量がアップすると基礎代謝が向上し、日常的に消費するエネルギー量が増えるため、痩せやすくなります♡

 

お家でも簡単にできるトレーニングなのでぜひチャレンジしてみてください🌟

真夏に向けて理想のボディを手に入れましょう!

(写真 永吉)

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