こんにちは(*^-^*)

リボーンマイセルフ名古屋駅店の山本です。

 

本日は甘いものがどうしても食べたくなる！時の原因と対処法をご紹介いたします！★

 

ダイエットやボディメイクするにあたり、とっても大敵なのが “甘いもの”ですよね…

食べた後に後悔する、皆様経験あると思います！

 

まず、原因ですが

エネルギーの元になる”炭水化物” “たんぱく質” “脂質” のいずれかが不足していると手が伸びやすくなる可能性がございます(;_:)

ストレスも追加の要因として大きい可能性が高いです。

 

甘いお菓子の代替品として、カカオ75％以上のハイカカオのものを選んだり

ナッツ類、するめ、ビーフジャーキー、小魚など

よく噛めて高たんぱく、低脂質なものを選んでみましょう♪

 

 

甘いものを欲しているときは、たんぱく質が不足している場合が多いですので、

まず、たんぱく質を摂取して頂くことをお勧め致します(*^-^*)

 

甘いお菓子にはたくさんの脂質＋糖質が含まれています。

まずは、栄養素をしっかり摂りましょう！

 

バランスの良い食生活や、適度な運動と規則正しく十分な睡眠も、ストレスなく健やかに毎日を過ごして頂くための基本です(*^-^*)♪

 

リボーンマイセルフはトレーニングと、ダイエットに必要な栄養のバランスを整えていく食事サポートを行っておりますのでお任せくださいませ✨

 

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