こんにちは！
リボーンマイセルフ浦和店です。
7月に入りましたね！猛暑が続いておりますが、体調は崩されていませんか？
本日は夏バテ対策についてご紹介をします♪
夏バテとは「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった症状がで出ると言われています。
食欲がなくなって体重が落ちるから良い！と思われるかもしれませんが、それは一時的なもので秋になり、食欲が戻るとリバウンドをしてしまいます。また栄養が偏りやすいので、体が疲れやすくなります。
夏バテ予防の為には、不足しやすいたんぱく質(お肉・お魚・卵・大豆など)やビタミン・ミネラル(果物・海藻類・野菜など)を意識的に摂ることがおすすめです。
また、冷たいお料理に偏ると代謝も落ちやすくなります。一汁三菜を目指してお食事を召し上がっていきましょう。
リボーンマイセルフでは、ダイエットやボディメイクを成功させる為に、お食事指導も行っております。
健康的にキレイにダイエットを成功させませんか？
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皆様にお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております。
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