こんにちは(*^-^*)
リボーンマイセルフ名古屋駅店の山本です。
本日はたんぱく質の必要性についてお話します。
ダイエットをしていて、よく聞かれるかと思います。
『プロテイン』
これは、たんぱく質のことです！
たんぱく質は、三大栄養素の一つでもあり、ダイエットには欠かせない食材です！！
人間の体の約20％はたんぱく質でできていて、
筋肉や髪の毛、爪などもタンパク質からできています。
タンパク質が多く含まれている食材といえば、
お肉、お魚、魚介類、大豆製品や卵にも含まれています。
ただ、タンパク質の摂りすぎにも注意が必要です。
タンパク質がうまく分解できず腎臓に大きな負担をかけ思わぬ病気のリスクを高めてしまったり、一度に摂りすぎると脂肪としても蓄えられやすくなります。
リボーンマイセルフでは、
お客様ひとりひとりに合ったバランスや正しい摂取方法もアドバイスさせて頂いております。
バランスの良いお食事を心がけ無理のない生涯続けていけるダイエットを身につけませんか？
リボーンマイセルフはトレーニングと、ダイエットに必要な栄養のバランスを整えていく食事サポートを行っておりますのでお任せくださいませ✨
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