こんにちは☺︎
リボーンマイセルフ千葉駅店です💖

①うつ伏せから膝と足首を90度にセットします。
②お尻を小さくしたら前腿を床から少し離します。
③胸を少し起こし、みぞおちは
　マットから離れないように
④ゆっくり手を斜め前に伸ばし、
　一度止まってから深呼吸をします。
　息を吐き切ったら二の腕同士を近づけながら
　肩甲骨を寄せていきましょう🌼

ポイントは、肩甲骨を寄せる時に
肩が力まないようにすることです！

これからイベント盛りだくさんです🌈✨
一緒に身体を動かして理想のボディラインにしていきましょう✨

#リボーンマイセルフ千葉駅店#千葉ダイエット#千葉パーソナルジム#千葉パーソナルトレーニング#hiitトレーニング #フリーウェイト#食事調整#pfcバランス #食事を軸としたダイエット