皆さんこんにちは🌸

浦和店の一場です☺トレーニング後のプロテインを紹介いたします！

私はプロテインの粉っぽい感じが苦手でなかなか続かなかったのですが、

リボーンマイセルフのプロテインは全然粉ぽさがなく、味もおいしいのでしっかりとタンパク質の摂取が出来ます(#^^#)❤

味は3種類ありますが、飲み方を変えていくととてもおいしいので、いくつかご紹介いたしますね！

①ミックスフルーツラッシー

でヨーグルトシェイク牛乳を150ml入れて、ヨーグルトを200の線まで入れます。粉を専用のスプーンで3杯入れるだけ♬なんと！ラッシーのような味わいが楽しめます😊（個人的にはここにポッカレモンを一滴だけたらすと夏バテ防止のさっぱりとした味にもなりますよ！）

②チョコバナナプリン

豆乳200mlのコンビニで売っているパックを買ってきて（もしくはミルク）、シェイカーに全部注ぎ粉を専用スプーンで3杯入れてシェイクします！（この時豆乳の箱の一番上を開けて液体を注ぎましょう。）

中身をボールに入れて、だまが出来ないよう静かに混ぜます。ゼラチンを5g入れて、レンジで30秒ほどチンします。その後取り出してゆっくり混ぜたら、元のパックに液体を戻してラップで止めて冷蔵庫で冷やすだけです！

5時間後には固まるので、お好みできな粉かけたりココアパウダーをかけたりして召し上がるとプリンのような味わいに・・・💛

また、この時私は旦那の為に72％カカオで同じ工程でプリンを作りました。甘さが無いので甘いのが苦手な方にはお勧めです☺プロテインで作ると甘さが出ますよ！

③カフェオレパンケーキ

こちらは全粒粉の粉にミルクの代わりに水で溶かしたカフェオレプロテインを250ml入れて、卵を入れてホットケーキのように焼くだけです🎵

香が良くて、朝のごはんパンケーキとして・・デザートパンケーキとして果物トッピングなど、さまざまな用途に使用できます！私はおやつとして、カットしたパンケーキを大量に冷凍保存しており、小腹がすいたら3切れ食べるなどしてお菓子の食べ過ぎを防いでいます！残念ながら写真はないので、また今度・・・作った時に載せていきますね(#^^#)

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ浦和店
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