こんにちは☺︎
リボーンマイセルフ千葉駅店です💖

オートミールが健康やダイエットに
おすすめと言われている理由について
お話しします⭐️

オートミールには
🍅抗酸化物質が豊富
血圧を下げてくれたり、炎症や痒みを
軽減してくれるので美肌効果が
期待できます！

🥬血糖値の上昇を抑える
糖尿病予防や改善も期待できます✨

🍆ビタミン・ミネラルを豊富に含む
低カロリーな上にマグネシウム、鉄
リン、亜鉛、葉酸、銅、ビタミンB1など
含んでいて栄養豊富です！
カリウムというミネラルが
浮腫み予防にも効果的です！

🥕腸内細菌の育成を促進
腸内細菌を育成を促進し、健康な腸を
作る手助けをします。
オートミールの繊維は胃腸管の老廃物を
動かすのに役立つので、便秘緩和や
予防することもできます！

🫑体重管理
水溶性食物繊維が豊富なので、
食後の満腹感を感じやすい傾向にあります！
オートミールで得られる満腹感は継続し
食後4時間の食欲を減らすため
減量に役立ちます🌟

私の好きな食べ方は、
お茶漬けの元を入れて食べることが多いです✨
忙しくてタンパク質が取りにくい方は
卵かけご飯のように食べるのもおすすめです⭐️

インスタグラムの投稿で
オートミールのアレンジを掲載しておりますので
是非、参考にして見てください🌼

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