タンパク質とは筋肉や内臓、髪などの元となる栄養素です。
お肉や魚などの動物性・大豆製品などの植物性タンパク質と種類はたくさんあります。
一日どれぐらい食べたら良いのか？
最低でも体重分は摂っていただくのが良いです。
現代人はタンパク質が不足しがち。。
肉・魚・卵や大豆など、色々な食材から栄養を補って
筋肉量を維持し痩せやすい身体作りをしていくのがオススメです。

甘いものが食べたくなったときそタンパク質を意識してみましょう！

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