リボーンマイセルフ浦和店の田中です♪

コース受講中の方から『顔まわりをすっきりさせる方法ってありますか？』と質問をしていただくことがあります。

その時に私がお伝えしているのは下記の２つの方法です！

◆胸鎖乳突筋のマッサージ◆

顔を右に向け、浮き出てきた左側の首筋の人差し指の側面と親指で上から下に向かって優しくつまみます。

筋肉の詰まりがあると痛みがありますので、痛みが緩和されるまでマッサージします。

◆舌の筋トレ◆

舌を上あごにくっつけた状態で、口角を上げながら口を開く閉じるを繰り返します。

舌の筋が伸びることで痛みがありますが、こちらも痛みが緩和されるまで続けましょう。

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体重が落ちて身体は痩せても、顔回りは痩せないという方がいらっしゃいます。

そのよう悩みがある方は、寝ている時に【食いしばりの癖】がある方が多いです。

食いしばりは【舌の筋力の低下】が原因のひとつなので舌の筋トレで顔回りがスッキリすると共に食いしばりも緩和されますよ。

私自身も小さい頃から食いしばりと歯ぎしりをよくしていたようで、10代のころから首のシワが悩みでした。このマッサージと舌の筋トレをやるようになってから、横顔に自信がもてたり、首のシワも少しずつ気にならなくなってきました(^_-)-☆

湯舟に使っている時、スキンケアの時に、運転の信号待ちなど、スキマ時間にいつでもできるマッサージと顔の筋トレです★

是非、やってみてください！