こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘店です
夏も終盤ですが、みなさんノースリーブや半袖を上手に着こなせていますか？？
今年はノースリーブを着こなすぞ！と意気込んだものの、気になる二の腕を隠してしまう方も多いのではないでしょうか
そこで今回は、二の腕を引き締める【ディップス】トレーニングを紹介いたします～！
日常で使いにくく、たるみがちな二の腕を引き締めてノースリーブを着こなしましょう
まず、椅子を背にして、腰幅の位置で両手のひらを椅子に置きます。
指先は身体側に向け、足はかかとのみを床につけておきます。
胸を張ったまま、肘の角度が直角になる位置まで上体を垂直におろしていきます。
手のひらで椅子を力強く押すようにして肘を伸ばし、元の位置に戻りましょう。
これを6～10回目安に繰り返します。
下りる際は「ゆっくり」動くと効果UPです！
ぜひ引き締まった二の腕を手に入れて、堂々とノースリーブを楽しみましょう★
リボーンマイセルフのお客様はトレーニング・筋トレなどの運動経験が無い方ばかり！
運動に苦手意識を持っている方でも安心して始められます
ぜひ一度、自由が丘店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？
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リボーンマイセルフ自由が丘店 | 女性専用パーソナルジム (shapes-international.co.jp)
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