こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘店です
明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さん、ふとした時猫背になっていることはございませんか？？
猫背や巻き肩の姿勢は、背中周りに脂肪がつきやすくなります…
今回は猫背を解消、背中のラインを美しくするために効果的な「ショルダープレス」を紹介いたします
まず、ベンチに腰掛けます。
肘が直角になる位置でバーを握り、頭の上にバーをセットします！！
ここから、肩甲骨を背中の中心に寄せるようにバーを下げていきます。
肩は下げたまま、バーを元の位置まで待ち上げます。この動作を7～10回繰り返しましょう。
ご自宅にあるストレッチ用チューブやタオルなどでも同様の動作ができますので、一度試してみてください♪
猫背や巻き肩をすっきり改善し、美しい背中のライン、綺麗な姿勢を目指しましょう
リボーンマイセルフには運動経験のない方、トーニング初体験のお客様がたくさんいらっしゃいます。
そのため、運動に苦手意識を持っている方でも安心して始められます🎶
女性トレーナーがお客様のお身体の悩みに合わせて、全力でサポートいたします！！
ぜひ一度、自由が丘店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？
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リボーンマイセルフ自由が丘店 | 女性専用パーソナルジム (shapes-international.co.jp)
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