こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘店です

結婚式などを控えており、デコルテラインを綺麗にしてもっと美しくドレスを着たいな！という方いらっしゃいませんか！？

リボーンマイセルフでこのトレーニングを行ってみませんか？

今回紹介するのはデコルテラインを綺麗に、また腕まわりをスッキリさせる【フラットダンベルプレス】というトレーニングです♪

まず、ベンチに仰向けになり、脚はベンチの上に乗せます。

ダンベルを横向きに持ち、胸の上まで持ち上げます。

胸をしっかりはった状態で動作を行いましょう！！

ダンベルをまっすぐ下へ下げていきます。

胸の位置と同じくらいまで下げていくようにしましょう！！

二の腕の力を使いながらダンベルを胸の上に三角形を描くように元の位置に戻します。

胸はって、肩をベンチに付けたままダンベルを下げることがポイントです

美しいデコルテライン、スッキリとした二の腕を目指して頑張っていきましょう♪

 

リボーンマイセルフ自由ヶ丘店には運動経験、トレーニング経験がない方大歓迎です！！！

女性トレーナーがお客様のお悩み解決に導きます✨

是非、一度一緒にトレーニングしてみませんか！？

無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております♪

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