こんにちは！リボーンマイセルフ自由が丘店です🌸

温かい日が増えてきて、春に徐々に近づいてきましたね(^▽^)

春になると薄手のお洋服が増えるため、お体スッキリさせていきませんか！？

そこで、今回はお家でも簡単にできるトレーニングを紹介いたします！！

【カーフレイズ】というふくらはぎもも裏に効くトレーニングです。

少しの段差のある場所で簡単に行っていただけます！

つま先部分を段差にのせ、かかとは床に付けた状態にセットします！

壁などにつかまりながらやっていただくとバランスがとりやすいですよ♪

かかとをあげて背伸びをするようにして、ふくらはぎをのばすようにしてきます！！

これを10回2セットやることで、ふくらはぎのハリやむくみなども改善されていきます！！

自由が丘店には運動経験のない方、トレーニング経験のない方も大歓迎です♪

女性トレーナーが分かりやすくお客様お一人、お一人のお体のお悩みを解消しつつ、スッキリとしたスリムなお身体へのサポートをさせていただきます。

春に向けて、私たちと一緒にダイエット頑張ってみませんか！？

無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております♪

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リボーンマイセルフ自由が丘店 | 女性専用パーソナルジム (shapes-international.co.jp)

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