こんにちは　リボーンマイセルフ自由が丘店です

3月も終わりに近づいてきましたね！

もうすぐ本格的に春になりますね！！だんだん温かくなってきて過ごしやすい日が多くなってきましたね♪

身体を動かす事でリフレッシュしませんか！？

また、気になっている身体の部位を綺麗に、スッキリさせてみませんか？

下半身、特に太ももでお悩みの女性の方多いと思います！！

そんな方におすすめの下半身のトレーニングをご紹介します♪

『レックプレス』をいう日常生活では使いにくい裏腿のトレーニングになります。

マシーンに座り、お尻、腰、背中の3点をしっかり後ろのクッションにつけます。

上のプレートに足をのせ、ひざの角度が90度になるところでセットします！

手はサイドにある白いバーを握るようにしましょう！

足裏全体でプレートを蹴っていきます。

胸ははったまま蹴るようにしましょう！！

戻る時膝が内側に入りやすいので外にひらいたまま元の形に戻ることがポイントです！！

このようなトレーニングをすることで普段使いづらい裏腿を鍛えていく事で、一般的に使いやすい前腿ハリをスッキリさせることができます。

運動経験、トレーニング経験が無い方も大歓迎です！！

女性トレーナーがマンツーマンでトレーニングもお食事もサポートさせていただきます！！

暖かい時期に向けて、一緒に美しいボディライン目指してみませんか！？

無料カウンセリング・無料体験のお問い合わせお待ちしております。

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リボーンマイセルフ自由が丘店 | 女性専用パーソナルジム (shapes-international.co.jp)

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