こんにちは！リボーンマイセルフ自由が丘です

4月になり、暖かい日が多くなってきましたね！！

新学期がもうすぐ始まりますね！

生活環境と共に私たちと一緒にお身体も心機一転させてみませんか！？

今回は、多くの人が悩みやすいお腹をスッキリさせるトレーニングを紹介します！！

まずベンチに仰向けになり、両足を上げ膝、足首を90℃に曲げてセットします。

手は耳の横でベンチのふちをつかみます。膝の間にボールを挟んだら動作に入っていきます。

腰をベンチに付けたままかかとを遠くに下げていきます。

下っ腹に力を入れて元の位置に戻ります。

腰をそらずにベンチにしっかりと腰を付けたまま深く下げていくことがポイントです♪

この様なトレーニングをつづけていくことで骨盤もまっすぐになり、お腹がどんどんスッキリしていきます！！！

リボーンマイセルフのお客様はトレーニング・筋トレなどの運動経験が無い方ばかりです！

運動に苦手意識を持っている方でもご安心下さい

是非一度、自由が丘店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？