みなさま、こんにちは
リボーンマイセルフ大濠公園店です🌸
先日はリボーンマイセルフオリジナルのプロテインバーの新味をご紹介しました😉
リボーンマイセルフではプロテインドリンクも販売しておりますので、
そちらもご紹介いたします
リボーンマイセルフオリジナルのプロテインドリンクの魅力は
なんといってもフレーバーの多さです！
現在、リボーンマイセルフでは7種類をご案内しています💁♀️
・カフェオレ
・ミックスフルーツ
・ベリー
・ミルクティー
・ヨーグルト
・本格抹茶
・黒糖きなこ
酸味があってさっぱりしているベリーやミックスフルーツ、ヨーグルト
ほのかな甘味で飲みやすいカフェオレ、ミルクティー
和風の味でホッとする本格抹茶、黒糖きなこ
個人的な押しはミックスフルーツです✨
甘さがほとんどなく、あと口さっぱりで飲みやすい！
リボーンマイセルフのプロテインはホエイとソイのハイブリッドタイプなので、
それぞれの良いところどりができます
※黒糖きなこのみ、ソイプロテインです
プロテインドリンクはこんな方におすすめ
☑ 筋トレをしている
☑ 筋トレ前にお腹が空いていることが多い
☑ 朝から何も食べたくない…
☑ 食事や間食が炭水化物ばかりでたんぱく質不足かも
☑ 夕食が21時よりも遅いことが多い
いかがですか？
もう少し詳しく摂り方をお伝えしますね
【筋トレをしている】
→ トレーニング直後に摂ることをオススメします
筋トレはどうしても筋肉にダメージを与えます
それを修復することでより大きい筋肉になります
ここで素早く筋肉を回復させるのに役立つのがプロテインです
プロテインは肉や卵、魚よりもたんぱく質が細かくなっているので
素早く吸収されるんです
【筋トレ前にお腹が空いていることが多い】
→ トレーニング前(30分前くらい)に摂ることをオススメします
筋トレには大きなエネルギーを必要とするのですが、
エネルギーが無い状態でトレーニングをすると…
なんとどんどん筋肉を壊してエネルギーにしてしまうんです！
これでは筋トレの意味が無くなってしまいますね
プロテインにはエネルギー源となる炭水化物もたんぱく質も入っているので
「今日は仕事後にトレーニングだけど、食事をする時間はない…」
というときにはぜひプロテインドリンクを活用しましょう
【朝から何も食べたくない…】
→ コーヒーだけ、ジュースだけよりもプロテインドリンクを摂りましょう！
プロテインには炭水化物もたんぱく質、その他ビタミン類も入っているので、
コーヒーだけ、ジュースだけよりも腹持ちが良いですし
様々な栄養を摂ることができます
【食事や間食が炭水化物ばかりでたんぱく質不足かも】
→ たんぱく質はお肌や髪にも必要です！
炭水化物をエネルギーにするにはビタミンB群が必要です
そしてビタミンB群は美肌にも必要です💡
日頃から白米やパスタ多め、間食にクッキーやケーキが多いと
なんとなくお肌の調子が悪くなりませんか？
プロテインを取り入れることでビタミン補給になりますし、
たんぱく質は腹持ちが良いので間食代わりにすることで
三食の炭水化物の量を調整しやすくなりますよ
【夕食が21時よりも遅いことが多い】
→ 空腹に任せてドカ食いするより、プロテインに置き換え！
昼食の時間にもよりますが、食事の時間が空きすぎるのは
かえって筋肉を削ってしまう原因となります🙅♀️
だからと言って帰宅後にドカ食いは健康にも良くないですよね…
ここで役立つのがプロテインです！
プロテインだけ？と思われるかもしれませんが、
いったんプロテインを飲んでしばらくすると血糖値が落ち着くので
案外空腹感がやわらぐんですよ😉
夕食の時間が遅くなりがちで体重コントロールに悩んでいるのなら
ぜひプロテインを取り入れましょう
リボーンマイセルフでは、みなさまの生活スタイルにあわせた
効果的なプロテインの取り入れ方をご案内しています
なんとなくプロテインを飲んでいる方、
せっかく取り入れるなら、リボーンマイセルフで筋トレと組み合わせつつ
効果的な飲み方をしていきませんか？
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店
https://www.shapes-international.co.jp/store/tenjin/
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