こんにちは　リボーンマイセルフ自由が丘店です

徐々に暖かい日が多くなり、お花見日和になってきましたね🌸

新生活が始まった方が多くいらっしゃると思います！

これを機に私たちとトレーニング始めてみませんか！？

デスクワークが増え肩こりや腰痛が気になっている方や立ち仕事が多くなった方は脚の疲労感やむくみから下半身のはりが気になっているのではないでしょうか？？？

そんなお悩みをリボーンマイセルフ自由が丘店では解決していきます！！！

今回は、日常的に使いにくい内もも、お尻を使うトレーニングをご紹介いたします♪

『バレエスクワット』という内もも、お尻をスッキリさせるトレーニングになります。

まず、脚を大きく開き、膝を曲げたときにかかを膝の真下にセットします。

つま先は膝と同じ方向に向けます！この状態で重りを持ちます。

この状態から膝を外に開きながら重りを下へ下げていきます。

この時上体が前に倒れないように胸は張った状態をキープすることがポイントです！！

お尻と内ももをしめるようにして立ち上がります。

しめるようにすることでお尻と内ももの筋肉がしっかり使えるようになる為、

お尻と内ももがスッキリしていきます！！また足のラインも美しくなっていきます！！！

リボーンマイセルフではお客様のお悩みに合わせてトレーニングを行っていきますので気になる部分を解消できますよ❣️❣️❣️

無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております！✨

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リボーンマイセルフ自由が丘店 | 女性専用パーソナルジム (shapes-international.co.jp)

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