■「下半身だけどうしても痩せない…」とお悩みではありませんか？
「上半身は痩せるのに、太ももやお尻まわりだけがどうしてもお肉が落ちない……」
「タイトなパンツやスカートを綺麗に着こなしたいけれど、下半身のラインに自信がない……」
多くの女性が抱えるこの「下半身痩せ」のお悩み。
実は、自己流のウォーキングや過度な食事制限だけでは、狙った部分をすっきり引き締めるのはとても難しいのです。
効率よく、かつ女性らしくしなやかな美脚ラインを作るためには、体の中で最も大きな筋肉が集まる「お尻」や「太もも」を正しく動かしてあげることが一番の近道になります。
そこで今回は、リボーンマイセルフ京都駅店で多くの会員様が美脚へと変身を遂げている大人気マシン「レッグプレス」のトレーニング風景写真を交えてご紹介します！
■徹底解説！レッグプレスマシンが美脚づくりに最適な理由
【ここに画像入れてください】
画像の中でトレーナーが行っているのが、下半身を劇的に変える「レッグプレス」というトレーニングマシンです。
座った状態でシートに背中を預け、足の力でプレートを押し上げる運動です。
このマシンがなぜ女性のボディメイクにこれほど効果的なのか、理由は大きく3つあります。
- 基礎代謝がグッと上がり、痩せやすい体になる
太ももやお尻の筋肉は、体全体の筋肉の中でもトップクラスの大きさを誇ります。
ここをしっかり動かすことで、1日の消費カロリー（基礎代謝）が効率よくアップし、日常生活を送るだけでも脂肪が燃焼しやすい「太りにくい体」へと変わっていきます。
- 前ももの“ゴツさ”を抑え、すっきりした裏もも・お尻へ
自己流でスクワットをすると、間違ったフォームのせいで「前ももばかりが太くなって硬くなってしまった……」という失敗が起きがちです。
レッグプレスなら、足の位置や押し方を細かく調整することで、女性が本当に引き締めたい「お尻のたるみ」や「裏もものセルライト」をピンポイントで狙い撃ちできます。
- 腰や膝への負担が少なく、運動初心者でも安心
立って行うバーベルスクワットなどと違い、背もたれに体をしっかり固定した状態で行うため、腰を痛める心配がありません。「運動経験がなくて筋力に自信がない」という方でも、安全に正しいフォームを身につけることができます。
■「重いマシンは怖そう…」そんな不安もマンツーマンなら安心です
「しっかりおもりを動かしていて、私にできるかな？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、心配は一切いりません！
リボーンマイセルフ京都駅店は、在籍するトレーナーも通われる会員様も全員が女性だけの「完全女性専用」の空間です。
会員様お一人おひとりのその日の体調や筋力に合わせて、トレーナーが横にぴったりと寄り添い、
- マシンの重量やシート角度の細かい調整
- 前ももに余計な負担をかけないための足の位置のチェック
- 辛くなった最後の1回を安全に、笑顔で乗り越えるためのサポート をマンツーマンで徹底して行います。
人目を気にせず、あなただけの目標に向かってリラックスしてトレーニングに集中できる環境を整えています。
■「ピラティス特別併用プラン」で骨盤から美しく
リボーンマイセルフ京都駅店の会員様だけの特別な特典として、同じ店舗内にあるマシンピラティススタジオ「ハインピラティス」の本格マンツーマンレッスンを、特別価格で併用受講していただけます！
今回ご紹介したレッグプレスなどの筋トレで脂肪をしっかり燃焼させ、筋肉を引き締めた後に、ピラティスで骨盤のゆがみや姿勢を美しく整える。この「筋トレ×ピラティス」の相乗効果をワンストップで体験できる環境は、京都駅エリアでもここだけの贅沢な強みです。
「今年こそ下半身コンプレックスを解消して、自信の持てる美脚を手に入れたい！」
そう思った時がスタートのタイミングです。
まずは無料カウンセリング＆体験レッスンへ、お気軽にお越しください。
皆様にお会いできるのを、トレーナー一同心よりお待ちしております！
▶ ご予約はこちらから
