薄着の季節がやってくる！今年こそ「ぽっこりお腹」を解消しませんか？
こんにちは！リボーンマイセルフ大濠公園店です。
夏が近づき、薄着になる機会が増えてくると、どうしても気になってしまうのが
「お腹周りのたるみ」や「ぽっこりお腹」ですよね。
「今年こそはすっきり引き締めたい！」と、お家でのトレーニングを考えている女性も多いのではないでしょうか？
動画配信サービスやSNSで「宅トレ」を検索すると、寝転がった状態で足を上下・左右に開閉する、いわゆる「足パカ（レッグオープン）」がとても人気です。
太ももの隙間作りに効果的なメニューですが、実は、リボーンマイセルフ大濠公園店がおすすめする「レッグオープン」は、一味違います！
今回は、お家でテレビやYouTubeを観ながらできて、なおかつ「お腹引き締め」にも絶大な効果を発揮する、リボーン流のレッグオープン（V字足パカ）をご紹介します。
一般的な「足パカ」と何が違う？お腹に効く理由
通常のレッグオープン（足パカ）は、仰向けに寝転がった状態で、足を天井に向けて90度に上げて行います。これは主に「内もも（内転筋）」を鍛える動きです。
それに対して、リボーンマイセルフ流のレッグオープンは、「上半身を床から少し起こした状態（V字に近い姿勢）」をキープして行います。
◆ なぜ、上半身を起こすとお腹に効くの？
上半身を少し起こした姿勢を維持しようとすると、お腹の深いところにある筋肉（腹直筋や腸腰筋など）に自然と強い負荷がかかります。
つまり、リボーンマイセルフ流のやり方なら、
「内ももの引き締め」と「お腹の脂肪燃焼」を同時に狙うことができる、一石二鳥の超効率的なトレーニングに生まれ変わるのです！
「テレビを観ながら、YouTubeを観ながら」でOK！継続することが一番の近道。
このトレーニングの最大のメリットは、「〜しながら」で手軽にできることです。
わざわざ「さあ、筋トレをやるぞ！」と意気込まなくても、夜、お家でテレビを観ている時間や、YouTubeを眺めているスキマ時間に、床の上で体勢を少し変えるだけで実践できます。
身体を変えるために何よりも大切なのは、きつい運動をたまにやることではなく、
「無理なくやめずに続けること（習慣化）」です。
「平日は忙しくてジムに通う時間がない…」という日でも、こうした手軽なメニューを生活の一部に取り入れるだけで、未来の身体は確実に変わっていきます。
大濠公園店で、あなただけの「続けられる習慣」を見つけませんか？
リボーンマイセルフ大濠公園店では、ただ店舗で厳しいトレーニングを指導するだけでなく、お客様が卒業した後も一生モノの美しさをキープできるよう、お家での過ごし方や手軽な宅トレのアドバイスもしています。
マンツーマンのプライベート空間だからこそ、周りの目を気にせず、あなたのお悩みや体力に合わせた正しいフォームを丁寧にお伝えすることができます。
- 「今まで何度もダイエットに挫折してきた」
- 「一人でやる筋トレは、どこに効いているのか分からない」
そんな方は、ぜひ一度、大濠公園店の体験レッスンへお越しください。
テレビを観ながらできる手軽な動きから、本格的なボディメイクまで、二人三脚で楽しくサポートいたします！
皆さまにお会いできるのを、心よりお待ちしております。
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