「9月から本気でダイエットを始めたい」

そう考えている方はいませんか？

 

夏の間は暑さで運動をする気になれなかったり、旅行やイベントなどで生活リズムが乱れたりして、ダイエットを後回しにしてしまうこともありますよね。

 

でも、9月からスムーズにスタートしたいのであれば、実は8月のうちに準備を始めておくことがおすすめです。

今回は、9月からダイエットを始めたい女性に向けて、今からできることをご紹介します。

9月は「生活を整える」きっかけにしやすい時期

9月になると、夏休みやお盆休みが終わり、少しずつ普段の生活リズムに戻っていきます。

「夏の間に乱れてしまった生活を整えたい」

「秋から運動習慣をつけたい」

「年末までに少しでも身体を変えたい」

そんな気持ちが芽生えやすいタイミングでもあります。

 

ダイエットは、始めるタイミングを待ち続けるよりも、自分が「変わりたい」と思ったときに準備を始めることが大切です。

 

 

🍁9月から始めたいなら、8月は「準備期間」に

いきなり9月1日から食事を大きく変えたり、激しい運動を始めたりする必要はありません。

まずは、

① 今の生活を見直す

毎日の食事や睡眠、運動量などを一度振り返ってみましょう。

「夕食が遅くなっている」

「最近ほとんど運動していない」

「水分をあまり摂っていない」

など、自分の生活を知ることから始めるだけでも、これから変えていきたいポイントが見えてきます。

 

② 9月から続けられる運動を考える

ダイエットで大切なのは、短期間だけ頑張ることではありません。

「週に何回なら通える？」

「仕事や家事とどう両立する？」

など、自分の生活に無理なく組み込める方法を考えておくことが大切です。

 

③ 自分一人で難しいことは、プロに相談する

「何をすればいいのかわからない」

「自己流では続かなかった」

という方は、最初から一人で全部頑張る必要はありません。

パーソナルジムでは、現在の身体の状態や目標を確認しながら、自分に合ったトレーニング方法を考えることができます。

 

 

🍁夏の暑さが落ち着くまで待つより、「今」できることから

夏は外で運動をするにも、暑さが気になります。

特に日中の屋外でのウォーキングやランニングなどは、暑さや体調に注意が必要です。

 

「涼しくなったら運動しよう」

と思っているうちに、気がつけば9月になっていることも。

だからこそ、8月は無理に屋外で運動量を増やすのではなく、9月からの運動習慣を考える時間にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

🍁大濠公園店なら、涼しいプライベート空間でトレーニング

リボーンマイセルフ大濠公園店は、女性専用のパーソナルジムです。

大濠公園の近くで、「運動を始めたい」と思っている女性にも、屋外の暑さを気にせずトレーニングに取り組んでいただける環境をご用意しています。

完全個室のプライベート空間で、女性トレーナーと一緒に、一人ひとりの目標に合わせてトレーニングを行います。

 

「運動が苦手」

「久しぶりに運動する」

「一人ではなかなか続かない」

という方も、まずはお気軽にご相談ください。

 

 

✨9月から変わりたいなら、8月のうちに一歩を

「9月になったら始めよう」

そう思っている方こそ、8月のうちに一度、自分の身体や生活について考えてみませんか？

 

9月から何をするかを決めておけば、スタートの日を迎えたときにもスムーズです。

ダイエットは、始めることよりも続けられる方法を見つけることが大切。

 

リボーンマイセルフ大濠公園店では、女性専用のプライベートな環境で、ダイエットやボディメイクをサポートしています。

 

大濠公園周辺で女性専用パーソナルジムをお探しの方、

「9月から本気で身体を変えたい」

「今年中に少しでも変わりたい」

という方は、まずは無料カウンセリングでお気軽にご相談ください。

 

9月の自分を変える準備を、8月から始めてみませんか？🌿

カウンセリング・体験のご予約 | 女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」