こんにちは！リボーンマイセルフ京都駅店です！

本日のテーマは「ファスティング」です🤐

現代において何かと耳にするファスティング。ダイエット経験がある方でファスティングをされたことがある方も多いのではないでしょうか？

今日はファスティングをする必要性の有無について一緒に考えていきましょう🗣️

ファスティングとは？？
▶︎一定期間固形物の食事を断ち、消化器官を休ませることで、体内のリセットを図る方法です！日本語では「断食」と訳されますが、水だけでなく酵素ドリンクやハーブティーなどで最低限の栄養補給をしながら行うのが一般的といわれています！

🔵体重は減るが、、、
▶︎ファスティング期間中体重は減りますが、減っているのは水分と筋肉。あくまで落としたいのは脂肪です！

🔵身体は飢餓状態に、、、
▶︎肝臓に糖分が補給されなくなり、溜めた分がなくなると飢餓状態に。筋肉も減り次の食事の吸収率も上がってしまいます、、

などなどダイエットにおいてファスティングはそれほど必要ではないのではないでしょうか？🧐

3食バランスよく食べるだけで結果はついてきます！！🍚🥩🐟🥗

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