みなさま、こんにちは。リボーンマイセルフ吉祥寺店の藤沢です。
季節は秋に変わり、少しずつ寒くなってまいりました。
冷たい風が通り抜けると、今年も終わりへと加速していくんだなぁと、
思いを馳せていくこの頃です。
本日は、「短期間ダイエットに必要なこと」をお話させていただきます☆
私たちトレーナーの多くもお客様と同じように今までいろんなダイエットを経験しております。
私の場合、、甘いものが大好きで、
お菓子・ポテトチップス・ジャンクフードなど
何でも食べる体質でした(^-^;
どちらかというと、食事よりスイーツでおなかを満たしたり
それだけでカロリー計算をしたり、満腹にならなければいい。
というダイエットをしていました
そして極端に食事を食べたり、食べなかったりしていたので
その結果、便秘や乾燥肌などの症状が出始め、気分は落ち込む一方でした(*_*)
そんな時、リボーンマイセルフに出会い、
リボーンマイセルフのメソッドに従って生活を始めることに。
女性が短期間で痩せる為には「トレーニングと食事の連動」が必要でした！
本当のダイエットに巡り会えたと思い、今ではHAPPYな日々を送っております( *´艸｀)
「トレーニング」とひとことで言っても、
短期間ダイエットに必要なのは、痩せ体質を作るための筋肉を作るトレーニングです♪
フリーウェイトという軌道が決まっておらず、支えの無い状態で行うトレーニングです。
また、リボーンマイセルフ独自の骨盤リセットトレーニングで
骨盤の歪みをリセットし、効率よく筋肉を増やしていきます(*^^)v
そしてもう１つ大事なのが「食事」です！
主食・お肉・お魚・お野菜・フルーツなど、多くの食材でダイエットできます。
これらを「いつ何をどれくらい」摂取するのかが短期間ダイエットに重要であり、
それはトレーナーが毎回お伝えさせていただきます☆
サプリメントやプロテインなどは必要なく、
お食事の中から充分に栄養素を摂っていただくことで、リバウンドなく、ずっと続けられるのです！
また、繊維質をたっぷりと摂るお食事と水分で便秘とお肌の調子が改善されていきます☆
短期間の「トレーニングと食事の連動」により、キレイに痩せ、美しいボディラインになるのです(^^♪
確実に引き締まっていく身体を見ていくのが、すごく嬉しくなっていきますよね！
きっと今までに、会ったことがない自分に出会えるはずです(^_-)-☆
今から楽しみで仕方がないですよね♪
じっくりマンツーマンで一緒に頑張っていくことで
身体だけではなく、お客様も食生活やライフスタイルも
一緒に変えていくのです☆
ダイエットやボディラインでお悩みの方、
「まだ見ぬ自分に会いに行きませんか」
リボーンマイセルフでは随時無料体験＆カウンセリングを行っております。
お気軽にお問合せくださいませ。
お客様のダイエット経験や理想のお身体・目標などぜひお聞かせくださいね。
(丸谷）
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飲めば飲むほど見違える体に☆
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ吉祥寺店
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