みなさま、こんにちは。リボーンマイセルフ吉祥寺店の丸谷です。
今日はモニターコースを頑張っていらっしゃる、
松田佳代さまの、ある日のご朝食を紹介させて頂きます♪
(松田様にはご承諾を頂き、掲載させて頂いております)
この日のメニューは、
・ライ麦パン
・なすと玉ねぎとキャベツのトマト煮（ほんだし、鶏がらスープを使用）
・大根と糸昆布の塩もみ
・塩サバ（オリーブオイルで）
・アスパラ（鰹節）
・フルーツ（いちご、りんご、キウイ）
とっても美味しそうです！
お野菜や昆布で繊維質たっぷり
血糖値を上げづらいライ麦パンで炭水化物、
筋肉の材料になるタンパク質には、塩サバをお選びで、
繊維質・タンパク質・炭水化物をバランスよくお召し上がり下さっていますね☆
「ただ食べないダイエット」では、リバウンドしてしまう危険性が出てきてしまいますので、
このように、炭水化物やタンパク質も、
一切を抜いてしまう、というような事はせずに、
食べるタイミングと量を上手に組み合わせて、お食事して頂いています。
ダイエット・ボディメイク向けの食材や召し上がり方も、
担当トレーナーがしっかりご案内・サポートさせて頂いております(*^^)v
ダイエットはしたいけど・・・あまり食べられないのかな・・・我慢なのかな・・・
という不安なお気持ちをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そのような不安は、ぜひ無料のカウンセリングで解消しましょう☆
なんでもご質問にお答えさせて頂きます！
リボーンマイセルフでは無料のカウンセリング・体験を行っております。
トレーナーは全員女性です♪
なんでもお気軽にお問合せくださいませ。
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飲めば飲むほど見違える体に☆
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ吉祥寺店
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