みなさま、こんにちは。

リボーンマイセルフ梅田店の山本です☆ミ

年が明けて早くも1月が終わりに近づいておりますね。

寒さもさらに増しているのでみなさま、体調管理には

十分おきをつけください！

 

そんな寒い冬にぴったりのお食事は、「お鍋」ですね♪

冷えはダイエットの大敵ですので温かい食べ物で

体の内側から温まりダイエットをサポートしてもらいましょう♪

 

私は最近、しょうが鍋を食べました。

 

 

 

 

 

 

しょうがは冷え性・風邪の予防やむくみの解消、など

ほかにもたくさん効果があるすぐれものです！

勿論ダイエットのサポートにもなる食材です！

 

【材料】4人分

水：１００ｃｃ

★生姜：大3杯（私は多めに入れます?）

★鶏がらスープの素：大2杯

★料理酒：大2杯

★醤油：小１杯

野菜はお好みで（白ネギ・白菜・えのき・春菊など）

私は今回、もずくとキムチをトッピングに入れました♪

 

【作り方】

１：鍋に★と水を入れて沸騰させます

２：好みの野菜を入れて煮込んで完成です（簡単です！）

※好みで味噌や醤油を調整しますが、醬油も入れすぎは

塩分が増えるので注意してください

 

お鍋であればダイエット中に友人やご家族の方と食べても

一度にたくさんの繊維質も取れるのでオススメです

 

ぜひみなさまも冬はダイエットはお休み、、と言わず、

しょうが鍋を食べて、トレーニングで体を動かして

夏に向けて理想のボディ目指しましょう❕❕

 

 

 

 

 

 

（梅田店：山本）