こんにちは。
リボーンマイセルフ天神店の藤岡です♪
今日は、炭水化物＆甘い物についてお話ししたいと思います。
カウンセリングに来られるお客様からよく聞く言葉が、
「白米や麺類の炭水化物が好きなんです」
「菓子パンが辞められません」
「チョコなどの甘い物が好きでやめられるか不安です。」
そして、これらの物が辞められないのは
自分の意思が弱いからだと思われているのですが
実は意思だけの問題ではないんです。
白米や菓子パン・チョコなどの糖質の高い物を食べると
身体の中で血糖値が急激に上がります。
血糖値が急激に上がると次は血糖値が急激に下がりすぎてしまいます。
そして、その下がった血糖値を上げようと身体が甘い物や糖質の高い物を
意思とは反して身体が欲してしまうのです。
また、甘い物などを食べるとセロトニンといわれる
『幸せホルモン』が分泌されます。
幸せホルモンが出る事でイライラやストレスが解消されます。
身体がその感覚を覚えて幸せホルモンを分泌させるために、
甘い物や糖質の高い物を欲してしまうのです。
特にストレス溜まっている時やお仕事が忙しくなった時などに
欲すること多いのではないでしょうか。
なので、
「本当に好きで辞められない。」
「意思が弱くて辞められない。」というよりは、
依存してしまって身体や脳が欲してしまっている。
という状態になってしまっているのです。
また、菓子パンやパン・パスタなどに使われる小麦には
グルテンという物が含まれており、
こちらも中毒性の高い物になっております。
意思が弱くて辞められない、
好きだからやめられないと思い込んでしまっていた物は
依存性が強いだけなのです。
なので多くのお客様が、
いざコースを始めて一度控えてみると、
「白米食べなくても全然大丈夫。玄米で十分満足する。」
「甘い物食べなくても平気になった」
とおっしゃられるお客様がほとんどです。
初めから意思が弱いからと決めつけてしまわずに、
騙されたと思って少し甘い物や白米を控えてみませんか？
リボーンマイセルフでは炭水化物を一切抜くわけではありません。
炭水化物も脂肪を燃焼してくれる着火剤の役割をしてくれ、
完全に抜いてしまうのは身体にもよくありません。
白米や菓子パンのかわりに
玄米やライ麦パン、お蕎麦といった物で炭水化物を取って頂きます。
多くのお客様がダイエットを行う上でお食事のとり方に悩まれているかと思います。
なかなか一人でのお食事調整は難しいですよね。
リボーンマイセルフでは、
トレーニングだけでなくお食事面も精一杯サポートさせていただきます。
今まで見たことない自分の姿を見て見たくはありませんか？
(↑写真はカウンセリング風景になります。お客様のお悩みに合わせてご説明・ご提案させていただきます。)
リボーンマイセルフでは随時無料カウンセリングを行っており、
年齢層も幅広くお越しいただいております。
お気軽にお食事の悩みやダイエットの悩みなどご相談くださいませ。
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