ダイエット中にも☆手作りカレー

 

皆さんこんにちは!

リボーンマイセルフ仙台店の内舘です

ダイエット中でも味の濃いももやっぱり食べたくなりますよね、、

そこで!コース中でも食べることのできるカレーを作ってみましたので紹介いたします☆彡

 

●材料

・オリーブオイル小さじ1/2

・ホールトマト(野菜ジュース付でないもの)

・玉ねぎ1つ

・鶏むね肉

・コンソメ1かけ

・ガーリックパウダー小さじ1/2

・カレー粉大さじ1

・塩コショウ

 

①オリーブオイルで千切りにした玉ねぎをあめ色になるまで炒める。

玉ねぎがあめ色になったらミンチにした鶏むね肉、ガーリックパウダーを入れ火が通るまで炒める。

②①にホールトマトコンソメを入れる。

③②にカレー粉を入れ塩コショウで味を調え、少しとろみが出るまで煮込む。

④全粒粉パスタ、玄米やオートミールに合わせてもGOODです♪

はてブ はてブ LINE LINE
最新の記事
let's Reborn myself

リボーンマイセルフで、
今日変わろう。

リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。

始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。