皆さんこんにちは!
リボーンマイセルフ仙台店の内舘です
ダイエット中でも味の濃いももやっぱり食べたくなりますよね、、
そこで!コース中でも食べることのできるカレーを作ってみましたので紹介いたします☆彡
●材料
・オリーブオイル小さじ1/2
・ホールトマト(野菜ジュース付でないもの)
・玉ねぎ1つ
・鶏むね肉
・コンソメ1かけ
・ガーリックパウダー小さじ1/2
・カレー粉大さじ1
・塩コショウ
①オリーブオイルで千切りにした玉ねぎをあめ色になるまで炒める。
玉ねぎがあめ色になったらミンチにした鶏むね肉、ガーリックパウダーを入れ火が通るまで炒める。
②①にホールトマトコンソメを入れる。
③②にカレー粉を入れ塩コショウで味を調え、少しとろみが出るまで煮込む。
④全粒粉パスタ、玄米やオートミールに合わせてもGOODです♪