皆さま、こんにちは、リボーンマイセルフ梅田店　関本です＾＾

 

ついに年越しまであと6日間になってしまいましたね。

 

 

この季節ダイエット中の方の1番の悩みが

忘年会、新年会で外食が多くなってくることではないでしょうか(>_<)

 

外食=ハイカロリー、ダイエットできないというイメージがありますが

外食でもポイントを押さえていればボディメイクしていくことができるんです！

 

 

そこで！！

ダイエット中の年末年始の過ごし方のポイントをお伝えいたします＾＾♪

 

①繊維質の取れるお店を選ぶ

コース料理などになるとダイエットじゃないものも食べないといけなかったり

食べる順番も好きに選ぶことができないので

おすすめなのは自分で好きなだけとれるお鍋や居酒屋さんです☆

お鍋はこの季節にぴったりですし、繊維質もたくさんとれるので

とてもダイエット向けです。

サムギョプサルやしゃぶしゃぶなどもいいですね！

 

②お酒を飲むのであれば糖質の低いお酒を選ぶ

忘年会や新年会で避けにくいもの№1がお酒…ですよね( ;∀;)

お酒はないのがベストではありますが、

付き合いでどうしても飲まないといけないときってありますよね。

実はお酒の中にもダイエット向けのお酒とそうじゃないお酒があるんです

ハイボールや焼酎などは糖質が低めなので

カシスオレンジや生ビールよりもダイエットに向いています！

 

③食べ過ぎてしまった後2日以内にリセットをする

食べてしまった後って体重が一気に増えていたりしますね(>_<)

その生活が続いてしまうと食べたものが脂肪に変わりやすくなります。

ただ食べた後すぐに脂肪になるわけではないので

そのあとに1～２日お野菜中心の食事でリセットしてあげると、

脂肪に変わるのを防ぐことができますよ！

 

以上3つのうちどれか一つでもできると

理想のボディラインへの一歩です！

 

最後に先日スタッフと一緒に行った焼き肉の写真です♪

焼き肉も繊維質がたっくさん取れるので

とってもおすすめです♡

スタッフみんなでサンチュに巻きながら

おいしくお肉をいただきました(^O^)／

 

皆さんもダイエット中の忘年会や新年会をうまく切り抜けて

素敵な年末年始をお迎えくださいませ♪

(写真：関本)