フリーウエイトトレーニングって・・・?

みなさまこんにちは!

リボーンマイセルフ梅田店 関本です^^

 

最近暖かくなってきましたね。

あっという間に春がきて夏が来て慌ててダイエットをしよう!となったときに

どんなダイエットがいいのかネットにはたっくさん情報があって悩みますよね・・・( ;∀;)

 

今日はリボーンマイセルフで行っているダイエットの筋力トレーニングについてご紹介いたします♪

 

リボーンマイセルフではフリーウエイトというトレーニングを中心に行っていきます。

フリーウエイトとは写真のように

支えがない状態でウエイト(負荷)を持って身体を動かしていきます^^

 

そんなフリーウエイトにはメリットがたくさんあります✨

①1つの動作で全身の筋肉をフル稼働していくので短時間でトレーニングをすることができる(リボーンのトレーニングは1回が約50分程度です)

②表面の筋肉ではなくインナーマッスルを使っていくことができるのでしなやかなボディラインを作ることができる

③面積の大きなインナーマッスルを使っていくので全身の筋肉量があがり基礎代謝を上げることができる

 

もちろん重さやメニューは専属のトレーナーが

お客様の体のラインや癖に合わせてオーダーメイドで

組み合わせていきます!

今まで運動をしてもラインが思ったように変わらない、

何をしたらいいのかわからないという方もリボーンのトレーナーに

お任せくださいませ(^O^)/

 

無料カウンセリングではどんなトレーニングをするのか

体験トレーニングも行っておりますので

ぜひ一度お気軽にお越しくださいませ!(^^)!

 

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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。

始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。