こんにちは‼️
リボーンマイセルフ自由が丘店です。
本日ご紹介するトレーニングは、
デッドリフトです?
デスクワークの方や、子育て中のお母様方の多くは背中が丸まり猫背になっていらっしゃいます。
胸も閉じてしまうので、呼吸もしづらく、腹筋も使いにくいお身体になっています。
リボーンマイセルフで行うこのデッドリフトは、女性らしいボディラインを作るために、脇を締めながら上体を倒し下半身を固定して股関節から上体を起こすことで、お背中だけじゃなく下半身もすっきりさせていきます。
背中でバーを持ち上げ、日常生活でも自然に姿勢が整うように筋肉にしっかり覚えさせます。
猫背が直ると姿勢が良くなり、
それだけでも素敵に見えます?
浮腫もとれて、小顔効果も!!!☺️
そして、裏ももをしっかり伸ばして使っていくので、気になる前ももの張りを無くし、脚のラインも綺麗にしていきます?
BIG3の中でも、フォームが難しい種目ではありますが、私たちトレーナーがしっかりお身体を確認し指導させて頂きますので、ご安心ください?
