こんにちは
リボーンマイセルフ自由が丘店です
皆さん、ダンベルやバーベルの握り方を意識したことは
ございますか٩( ‘ω’ )و
握り方一つでトレーニング効果が変わってきます
画像①②は”サムアラウンドグリップ”と言い、親指を
しっかりかけて握る方法です
画像③④は”サムレスグリップ”と言い、親指を
外して4本の指で握る方法です
リボーンマイセルフでは親指を外したサムレスグリップ
でトレーニングを行うことが多いです
女性は手首の力が弱く、また腕が疲れやすい方が
多いので、サムレスグリップで行うことで親指に
力が入らずトレーニング効果が高まります
また、腕や、肩にゴツゴツとした筋肉が付きにくく、
女性らしいしなやかな筋肉を作ることができます☆
リボーンマイセルフでは女性に特化したボディメイクを
行っていきますので初めての方でもご安心して
お身体作りを行えますよ(*´ω`*)
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