こんにちは。リボーンマイセルフ梅田店の山本です。

8月も終盤に差し掛かりましたが暑さは変わらずですね?

 

まだまだ露出の多い服装の出番が多いので、

梅田店ではたくさんのお客様がボディメイクに励んで頂いております(*^▽^*)

 

私はお客様や友人からよく食べてなさそうと言われることが多いのですが

私はとてもよく食べます！！食べる事大好きです?

 

そこで本日は私の日常の食事を一部をご紹介します♪

毎食このくらいの量を食べ、1日3～5食食べることもあります！

卵は１日で５個食べる日もあるくらいです(>_<)?

 

もちろん、何も考えずに量を食べているわけではなく、

自分の体が食べたものをきちんと消化、吸収できるメニューを

毎回考えて献立するようにしています！

 

とはいえずぼらなので、大まかにポイントとしていることは

①彩

②緑の葉野菜を必ず食べる

③タンパク質、炭水化物を必ず取る

 

です！

 

身体が栄養で満たされると脂肪は燃え、筋肉も落ちません。

そして甘いものや脂っこいものが欲しいと思わなくなり

食事で満たされることができます。

食べないダイエットは結果太りやすい体質になり、

我慢が切れて暴飲暴食に繋がることは私も経験済です。

 

今でも自分の体に必要な栄養素は何か、

身体が浮腫んでいるのは何を食べたからか？

甘いものが無性に食べたいのはなぜか？

と、向き合い試行錯誤の毎日ですが

死ぬまで切り離せない「食事」

ここを見直すことが綺麗な体になる最短のルートです！！

 

でも一人で食事を見直すことはとても大変です。

そのために知識豊富なトレーナーがリボーンマイセルフには在籍しております。

 

お悩みの方は一度カウンセリングにお越し下さいませ(^^♪

 

梅田店：山本