みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ京都駅店の竹岡です。

朝ごはんの大切さをご存知ですか？

ご相談にご来店されるお客様の中には
朝は時間もないし、少しでも寝ていたい、お腹が減らないから食べない…などなど
朝ごはんを抜かれている方やパンやシリアルだけ。という方が多いです。

以前は、私もそうでした。
カロリーを気にして食べなかったり、それなのに食べる時はパン&コーヒー。

そんな私ですが
朝ごはんの大切さを知ってからは、しっかり食べるようになり
今では毎朝、こんな感じの朝ごはんです♪

朝ごはんをしっかり食べるようになってから
メリットをたくさん感じています。

☆身体が目覚めて1日の代謝が上がります。
☆腸がしっかり動きお通じも良くなります。
☆無駄な間食が減ります。

逆に、朝ごはんを食べないと
×だらだらと過ごしやすく代謝が下がります。
×食事量が少なく便秘になります。
×栄養の少ない無駄な間食が増えます。

朝ごはんを食べずに過ごしているとエネルギー不足になった身体は
筋肉を削りエネルギーに変えようとします∑(ﾟДﾟ)
せっかくトレーニングをしているのに
朝ごはんを抜くなんてもったいない！

これまで朝ごはんを食べる習慣がない方は
何をどれくらい食べて良いか
ご自身での管理はとても難しいと思います。
リボーンマイセルフは
そんな食事管理が苦手な方の強い見方！

ご主人やお子様が今の食事を気に入ってくれたと仰って頂ける事も多いですよ♪
我が家の子供達も朝からたくさん食べてます↓

無料カウンセリングでも
お食事のポイントをご案内致します。
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