こんにちは❕
リボーンマイセルフ町田店の井星です⭐
今日はダイエット中でもOKなご飯をご紹介します✨
全粒粉のパスタです?
全粒粉のパスタは通常のパスタより栄養素が含まれていることが分かっています✨
食物繊維や鉄分、ビタミンB1・・・栄養が偏りがちな方にとっても嬉しいですね❕
また、全粒粉のパスタは低GIということも分かっています✨
低GI値の食品は血糖値の急激な上昇が起こりにくく、太りにくい食品といえます❕
私が作った簡単レシピはこちら⭐
【しらすの和風パスタ】
パスタ 100g
白だし 10g
しょうゆ 大さじ2
しらす 沢山(私は1パックの半分くらい)
のり おこのみ
ネギ おこのみ
①パスタをゆでる
②ゆであがったら水を切って調味料を全部あえる
③仕上げにネギと刻んだのりを上からかけて完成!
ダイエット中でもパスタを食べても大丈夫?
ただ、低GIとはいえ、炭水化物です。
夜食べると体脂肪になりやすいですので、食べるのは朝か昼の時間帯がオススメです?