こんにちは❕

リボーンマイセルフ町田店　井星です⭐

 

 

 

疲れが取れない、身体が重い、だるい、元気がでない・・・

 

などお悩みの方はいませんか？？

 

人間の身体の状態は、食べたもので決まります。

日ごろから体調を崩しやすく、活力が出ない、という方は、普段食べているものを見直してみるといいかもしれません。

これらのチェックに当てはまる人は要注意！

 

・ファーストフードばかり食べてしまう

・朝食を食べない

・主食がお菓子

・1日の中で1食も繊維質を摂らない

 

当てはまる方は、ぜひ食べ物の質を変えてみてくださいね✨

 

できるだけパンではなく、白米、白米より、玄米。

できるだけ朝食は食べる。忙しくて食べられなかったら、おさ湯や、温かい飲み物を飲む。

できるだけお菓子を控えてみる。食べたくなったら、繊維質やゆで卵などを食べる。

 

一気にすべてを変えることは難しいと思うので、

一つでも実践できるといいですね?

そうすると身体の調子も良くなって、一日をパワフルに生きられますよ❕

 

今は感染症ウイルスも流行っているので、免疫をアップさせるためにも、しっかりと身体にいい物をあげてくださいね✨