こんにちは❕
リボーンマイセルフ町田店の井星です⭐
今日は効率的に痩せる方法をお伝え致します✨
その方法とは、フルーツをしっかりとることです❕
フルーツはビタミンがたっぷり入っています。
ビタミンの働きは身体の代謝をスムーズにすること。
ビタミンが不足してしまうと、代謝がスムーズに行われず、体脂肪が落ちにくくなってしまいます。
野菜にもビタミンは含まれていますが、一番効率よくビタミンが摂れるのは、やはりフルーツです?
私は、今はみかんやグレープフルーツなどを食べてます?
また、食べる時間も大切です❕
フルーツは果糖も豊富なので(甘いですよね?)夜食べてしまうと体脂肪になりやすくなってしまいます。
なので、食べる時間帯は朝、昼がオススメです❕✨
フルーツに限らず、甘いものや炭水化物は、午後15時までに食べてしまうといいですよ✨
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