皆さんオイル摂っていますか？

2020.12.26

こんにちは！
リボーンマイセルフ京都駅店の二宮です?

皆さん良質なオイルしっかり取ってますか？
実はオイルってダイエットにとても大切

・便秘解消
・自律神経やホルモンバランスを整えてくれる
・代謝の促進
・生活習慣病の予防

などなど良質なオイルにはさまざまな効果があります
だから毎食小さじ1杯分のオイルを取ることが理想的です‼︎??

でもとりすぎてしまうと逆効果になるので気をつけて下さいね

良質なオイルのご紹介
オリーブオイル、ナタネ油、ごま油、アマニ油、エゴマ油、アボカドオイル、グレプシードオイル、しそ油などがあります❕

最近とっても冷えてきたのでスープやお味噌汁にプラスで入れるのもおすすめです??

どんどん寒くなっていきますが身体を冷やさないようにしながら
一緒に美しくしていきましょう??

もうすぐ2020年も終わりますね。

今年はコロナウイルスの景況でさまざまな社会の変化があった印象に残る年になりましたね。

私の2020年はたくさんの出会いがありとてもいい刺激を頂いた年になりました。

皆様はいかがだったでしょうか？

朝晩、寒さが厳しくなって参りました。楽しい年末年始をお過ごしになる為にも、お身体に気を付けてお過ごしくださいませ。

飲めば飲むほど見違える体に☆

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