運動でストレス耐性を身に付ける!

こんにちは!

リボーンマイセルフ町田店の井星です!

 

今日はストレス耐性が運動で身に付くというお話しです?

 

皆さん、日々、過ごされていて、ストレスが溜まらない方はほとんどいらっしゃらないのではないのでしょうか。

トレーニングなどの短期間でのストレスと違い、

日常生活のストレスは、慢性的ストレスとよばれ、そのままにしておくと、無力感だったり、不安感を生み出してしまいます。

前向きな考え方を受け入れにくくなり、更には見た目も老化したり、病気になるリスクも上がるとのこと。

 

ですが、普段から運動されている方は、ストレスを感じても脳がうまく処理してくれ、負の感情に飲み込まれることが少なくなるそうです。

考え方も前向きになれ、ドーナツやチョコレートなど、甘いものも食べなくても平気になります。

自分の心にもゆとりが生まれ、人間関係も楽になります。

 

運動は、しないメリットが無いくらい、いい効果で溢れています!

 

運動の習慣がない方は、通勤で一駅分歩く、や、朝30分ほどのウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか!

 

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