こんにちは、リボーンマイセルフ天王寺店の犬伏です?

最近は温かくなってきて過ごしやすい日が続いておりますね！

 

今日はダイエットする上でかかせないなお水?についてお話します！

皆さん普段水分は何で取られていますか？お水やお茶、コーヒー、スポーツドリンク、ジュース

いろいろありますよね。

 

ちなみに私の場合、朝は白湯、昼間は水、夜はルイボスティーなどを飲んでいます。

常に水だけでは飽きるのでノンカフェインのお茶、たまに紅茶やレモン水なども楽しんでいます。

 

ところで、何故ダイエットにお水?が必要なのかといういと

お水は脂肪を燃やしてくれたり、筋肉を増やしてくれたりという体の中で起きる化学反応に必要になるからです✨

 

人が一日に必要な水分量は自分の体重×５０ｍｌと言われています。

５０キロの方だと２．５リットルです。

 

補足で、お水は一日に約２．５リットルほど体外に排出されます。

摂取した水分は、1回トイレに行くと大体１５００ml、呼気から３００ml、汗で５００ml

ほど排出されます。

 

温かくなると汗が出て、より水分は排出されます。

体内の水分を脂肪の燃焼や筋肉合成にまわすためにもしっかり水分を取る必要があるのです！

 

リボーンマイセルフでは、皆様によりダイエットの効果を実感して頂きたく

リボーンウォーターをお勧めしております。

 

特にダイエットに効果的な成分が配合された硬水なのでトレーニングと共に飲むことで

より体重が落ちやすくなります。

 

気になるか方は是非お声がけ下さいませ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リボーンマイセルフ天王寺店　犬伏

 

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