皆様こんにちは!
リボーンマイセルフ町田店の井星です!
本日は
・BMIとは?
・BMIの理想的な数値は?
・日本人とアメリカ人の違い
についてお話ししていきたいと思います!
■BMIとは?
この言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか??
簡単に言うと
BMI(Body Mass Index) = 肥満度を表す体格指数 です!
健康診断で行われるメタボリックシンドローム判定で、使われたりします。
具体的には、
体重➗(身長✖️身長) で計算でき、これが25を超えると保健指導の対象となることがあるようです。
■BMIの理想的な数値は?
結論から言うと、理想的な数値は22!
ですが、18.5~25未満であれば、
病気になりにくい健康的な数値です!
■日本人とアメリカ人の違い
しかし、アメリカでは理想値が少し違っており、
アメリカ疾病対策予防センターのレポートによれば、なんとBMI25以上30未満が一番長生きするらしいです。
しかも18.5~25未満の標準体重の人よりも死亡リスクが6%も低いというのです。
そのため現在のアメリカではBMI30以上を肥満としています。
ただし、これはアメリカ人の体格や肥満が非常におおいという事情を考慮しなければならなくて、
日本人でBMI30というのは相当な肥満体に当たります。
これをそのまま日本人に当てはめるのは、無理がありますね。
ですので、先ほど伝えた理想的な数値を目安に考えてください!
BMIを見直して、健康的になりましょう✨
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