みなさま、こんにちは！

リボーンマイセルフ天神店の天本です。

GWが終わり、暖かいというよりも暑い日も増えてきましたね！

そろそろ夏に向けてダイエットの意識が強くなってきた方も多いのではないでしょうか？

 

さて、みなさまはダイエットをされるとき

「太るメカニズム」「痩せるメカニズム」について意識したことはありますか？

実はどちらも【運動】【栄養】【休養】のバランスが大切だったのです！

 

運動・栄養はともかく、トレーナーになるまでは

まさか【休養】も大事だなんて思ってもいませんでした！

そして昔は【栄養】もカロリーでダイエットの敵だと思っていました・・・

 

もちろん【運動】は筋肉を増やし、脂肪を燃焼させるために必要です！

ただ、いくら筋肉を増やすための【運動】をしても、

その筋肉を増やすための【栄養】無ければ思うように増えません。

しかも、筋肉を増やすためには肉や魚などのタンパク質だけでなく、

たんぱく質の吸収をスムーズにするために他の【栄養】も重要になります。

 

昔流行った「りんごダイエット」など、一つの食材だけを食べるダイエットは

逆に代謝が悪くなってしまうため、ダイエットのためには

バランスの取れた食事が必要不可欠になります。

 

そして、筋肉を増やすための【運動】と、そのためのバランスのいい食事で

しっかりと【栄養】を摂れていたとしても、【休養】が足りないと

思うように筋肉はつかず、脂肪を燃焼してくれません。

 

逆に【休養】が必要以上に取れている場合も

【栄養】がうまく使えず太ってしまうことも・・・??

 

リボーンマイセルフの新メソッドではこの

【運動】【栄養】【休養】のバランスを考えながら

トレーニングとお食事を行っていきます！

 

これからの季節に向けてダイエットをお考えの方、

この3つのバランスはしっかり取れていますか？

 

気になる方はぜひ一度無料カウンセリングにお越しください♪

今の生活からどこを変えると痩せやすいのか？というご相談だけでも大丈夫です◎

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

（左から：岡本、塩川、天本）

 

 

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