水分補給もしっかり♪

こんにちは♪
皆さま、普段からしっかりお水は飲めていますか?
実は普通に生活していても、
尿や皮膚からの水分の蒸発、呼吸によって、
1日に約2.5リットルもの水分が体から失われていきます!
これに対して、
飲み物や食べ物から入る水の量も、1日あたり約2.5リットルに調節され、
体液はいつもバランスが保たれています表情にっこり
ちなみにトレーニングの時は、
さらに皮膚や汗から大量の水分が奪われるので汗
沢山の水分摂取が必要です!
そして脂肪分解をスムーズに行うには
たくさんの水分補給が重要電球
ダイエットや美容ハートぴかぴかひかる
これからの季節は熱中症対策の為にも、
普段からしっかり水分補給を心がけましょう手

 

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