こんにちは！金沢店古橋です♪

ダイエット中の豆知識話です^^

人は見た目が9割と言う言葉があるように、人間が視覚から得る情報は約8割と言われています！

食事についても同じで、例えば同じ量のごはんを大きさの違う器に盛ると、
器の余白が多い方が量が少なく感じやすいです＞＜
逆に小さい器にいっぱい盛ると、量以上に多く見えます！

錯覚を利用して満足感を増やしていくと、いつものお食事でも、いつもより食べた気持ちになります♪
量だけでなく、お皿を色合いの鮮やかなものにしたり、買ってきたお惣菜でも器に盛りつけるだけでも
満足感は変わっていきます(^^)/

何かを抜かしたり、全く食べないダイエットはお勧めしておりませんが、
もともと食事量が多い方は食事の見た目から変えてみて量の調整をするのがいいかもですね♪

小さなことから積み重ねて、生涯綺麗なお身体を維持できるダイエットをしていきましょう！

こんな小話や豆知識をトレーニング中に伝えられるのも
パーソナルジムでマンツーマンだからこそです(*’ω’*)

是非一度カウンセリングにお越しくださいませ♪