こんにちは。9月に入って急に寒くなってきましたね?
今日は水分のお話をしたいと思います?！！
夏は汗もかくので水分を摂る頻度も多かったと思います。ところが寒くなってくると喉が渇かないことから急に水分摂取量が減ってしまいます。。。??しかしながら冬でも脱水症状がおこることもあるのです。呼吸や排せつで常に体内から水分は出ていきます。なので寒い季節でもしっかりと水分を摂る必要がありますよ！
冷たいものは身体も冷えてしまいますので、温かいもので摂っていくのはいかがでしょうか？
朝起きて白湯を1杯飲むと胃腸など内蔵機のが温まります。全身の血のめぐりもよくなり内臓温度が上がります。
そうすると基礎代謝も10％ほど上がり脂肪燃焼率もアップ???✨
リボーンマイセルフでもお客様に水分はしっかり摂ることをお勧めしています！
水分をしっかり摂って代謝や脂肪燃焼を高めていきましょう！！
