こんにちは?
リボーンマイセルフ自由が丘店です?
9月に入り一気に気温が下がりましたね。
季節の変わり目、体調など気をつけていきましょう?
今日は心拍数についてお話しします!
皆さま、心拍数を上げると
脂肪燃焼の効率があがるのしっていますか??
運動中の心拍数を脂肪燃焼効率が良い値に維持すると、体重減少、ダイエットにとても効果的ですので、
リボーンマイセルフでは、担当のパーソナルトレーナーが、トレーニングの時の心拍数をしっかりと計りながら行っています?️♀️
ダイエットに効果的な、
そして個人に合った心拍数を計算してトレーニングしているので、安全に効果を出していますよ✨
例えば、
スクワットの姿勢でダンベルをスウィングするようなトレーニングを取り入れています!
少し強度の高いトレーニングを行うことで
心拍数を上げていきます!
これにより、脂肪の燃焼効率アップ、
それだけでなく心配機能の強化にも繋がります✊
ただ痩せるだけではなく「美しいカラダ」はもちろん、
ただ痩せるだけではなく「健康なカラダ」も目指していけます?
涼しくなって来て動きやすいこの季節、
是非、女性専用のパーソナルジム!リボーンマイセルフで理想のボディ目指していきましょう?
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