こんにちは。リボーンマイセルフ天王寺店の山本です。
一気に気温が下がって肌寒くなってきましたね。
衣替えをしていなかったので着る服が無くて困っていますが
皆様げんきにお過ごしでしょうか。
今日は美容や、健康に嬉しい効果がたっぷりのスパイスについてです♪
スパイスを使うのはハードルが高いと思われている方は多いのですが
最近はパウダー状のものも簡単に手に入るようになっており、
サラダやスープ、炒め物やお鍋などどんなお料理にでも
パパっと入れるだけで健康や美容に良いお食事に変わります!
身近なものだと、しょうが、山椒、唐辛子もスパイスになります(*’ω’*)
スパイスの効果は種類によって様々ですが、
黄色いご飯やカレーに主に使用されるターメリック。
黄色の色素成分である「クルクミン」は、
・抗酸化作用・・・老化防止
・強力な抗炎症作用・・・主に腸の炎症を取る。
→シミやシワ予防となるアンチエイジング効果
・消化不良の改善
・解毒作用
・月経調整
・抗がん作用
・関節炎の予防
・インスリンの抵抗性
・高血圧の予防
・肝臓の浄化
・メタボの予防、、、etc
数えきれないほど体に良い効果があります。
ただ、スパイスは体内で吸収しづらいので、
クルクミンはブラックペッパーと一緒に取る事で
吸収率が20倍もアップします!
なのでいろんなスパイスを混ぜて使うことで
得られる効果が増えます。
皆様もいろんなスパイスを試して
お好みのスパイスを見つけてみませんか?♡
ちなみに私はカルダモンとピンクペッパーが好きです♪
↓
秋にちなんで、カボチャのスパイスサラダを作りました(*^▽^*)
使用スパイス
ピンクペッパー、シナモン、コリアンダー、ターメリック、ナツメグ、チリペッパー
ブラックペッパー、オレガノ、クミン
飲めば飲むほど見違える体に☆大反響のリボーンウォーターはこちら↓
https://www.shapes-international.co.jp/shapeswater/
女性専用のダイエットジム/リボーンマイセルフ天王寺店