スパイスを味方に!

こんにちは。リボーンマイセルフ天王寺店の山本です。

一気に気温が下がって肌寒くなってきましたね。

衣替えをしていなかったので着る服が無くて困っていますが

皆様げんきにお過ごしでしょうか。

 

今日は美容や、健康に嬉しい効果がたっぷりのスパイスについてです♪

スパイスを使うのはハードルが高いと思われている方は多いのですが

最近はパウダー状のものも簡単に手に入るようになっており、

サラダやスープ、炒め物やお鍋などどんなお料理にでも

パパっと入れるだけで健康や美容に良いお食事に変わります!

身近なものだと、しょうが、山椒、唐辛子もスパイスになります(*’ω’*)

 

スパイスの効果は種類によって様々ですが、

黄色いご飯やカレーに主に使用されるターメリック。

黄色の色素成分である「クルクミン」は、

・抗酸化作用・・・老化防止

・強力な抗炎症作用・・・主に腸の炎症を取る。

→シミやシワ予防となるアンチエイジング効果

・消化不良の改善

・解毒作用

・月経調整

・抗がん作用

・関節炎の予防

・インスリンの抵抗性

・高血圧の予防

・肝臓の浄化

・メタボの予防、、、etc

数えきれないほど体に良い効果があります。

 

ただ、スパイスは体内で吸収しづらいので、

クルクミンはブラックペッパーと一緒に取る事で

吸収率が20倍もアップします!

 

なのでいろんなスパイスを混ぜて使うことで

得られる効果が増えます。

皆様もいろんなスパイスを試して

お好みのスパイスを見つけてみませんか?♡

 

ちなみに私はカルダモンとピンクペッパーが好きです♪

 

秋にちなんで、カボチャのスパイスサラダを作りました(*^▽^*)

使用スパイス

ピンクペッパー、シナモン、コリアンダー、ターメリック、ナツメグ、チリペッパー

ブラックペッパー、オレガノ、クミン

飲めば飲むほど見違える体に☆大反響のリボーンウォーターはこちら↓

https://www.shapes-international.co.jp/shapeswater/

女性専用のダイエットジム/リボーンマイセルフ天王寺店

 

 

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