こんにちは！
女性専用のパーソナルジム、
リボーンマイセルフ町田店です！

今回はダイエットしても痩せない…という方にみて頂きたい記事です！

ダイエット中にこれを食べていたら、痩せない可能性大？！

①ポテトチップス

なんと1袋(100g)554kcal！！
油も多く、満腹感も少ないです。
また、ポテトチップスに含まれるアクリルアミドという物質が含まれています。
これは発がん性の危険せいがあるので、健康的にも控えた方が良いでしょう。

②砂糖の入ったドリンク

甘いドリンクには砂糖がたっぷり入っています。
砂糖は身体の中で糖に分解され、吸収されます。
特に液体のものは身体への吸収が早く、すぐに体脂肪として定着しやすいです。

③揚げ物

おかずで揚げものをよく食べる方も、カロリーオーバーとなってしまいます。
脂質は1gで9kcalとなっています。
揚げ物や炒め物の頻度が多いと、痩せにくくなります。

④糖質の多い野菜

ジャガイモ、サツマイモ、サトイモなどは、野菜ではありますが食品中の糖質量が多くなります。
糖質の摂取が多いとカロリーオーバーとなりますので、量に気をつけていきましょう。

⑤高カロリーなドレッシング

カロリーの落とし穴で、野菜はたくさんとっているけどなぜか痩せない、むしろ体脂肪が増えた！という方は、ドレッシングを気を付けてみましょう。
胡麻ドレッシングより、ノンオイルの青じそドレッシングや手作りドレッシングなどもオススメです！

どれもとりすぎると健康にも害を及ぼしてしまうものです。
ぜひ食生活の見直しに活用してみてくださいね！