オートミール☆★

こんにちは。

リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です*

 

オートミールが健康やダイエットにおすすめと言われている理由について紹介させていただきます❗️

 

?抗酸化物質が豊富

血圧を下げてくれたり、炎症や痒みを軽減してくれるので美肌効果が期待できます!

 

?血糖値の上昇を抑える

糖尿病予防や改善も期待できます✨

 

?ビタミン・ミネラルを豊富に含む

低カロリーな上にマグネシウム、鉄、リン、亜鉛、葉酸、銅、ビタミンB1などを含んでいて栄養豊富です!

カリウムというミネラルが浮腫み予防にも効果的です!

 

?腸内細菌の育成を促進

腸内細菌を育成を促進し、健康な腸を作る手助けをします。

オートミールの繊維は胃腸管の老廃物を動かすのに役立つので、便秘緩和や予防することもできます!

 

?体重管理

水溶性食物繊維が豊富なので、食後の満腹感を感じやすい傾向にあります!

オートミールで得られる満腹感は継続し食後4時間の食欲を減らすため減量に役立ちます*

 

リボーンマイセルフ千葉駅店のInstagramの投稿で

オートミールのアレンジ料理を掲載しておりますので ぜひ、参考にしてみてください✨

 

リボーンマイセルフ千葉駅店/パーソナルジム/女性専用パーソナルジム/HIITトレーニング/フリーウェイト/ダイエット/食事調整/PFCバランス/食事を軸としたダイエット

 

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