皆様、こんにちは！

リボーンマイセルフ天王寺店の山本です(⌒∇⌒)

 

一気に寒くなりやっと12月の気温という感じになってきましたね。

大阪もイルミネーションが華やかでクリスマスの雰囲気を一気に感じます♪

 

いざダイエット！と意気込んでも結果がすぐに伴わないと

どうしても焦って、くじけそうになりますよね。

 

もしくは一定の期間をすごく頑張って体重が落ちたとしても

その後リバウンドを経験されている方は多いのではないでしょうか。

 

1か月でマイナス１０ｋｇ！

3か月でマイナス２０ｋｇ！

この様に、期限と目標を決めることはとても大切な事です。

ただ、それはご自身の体にとって無茶なく、負担がかからない目標でしょうか？

 

そしてその目標を達成したことで頑張った自分にご褒美がだらだら続き

気づけばリバウンド、またダイエット、、、と、

ダイエットとリバウンドのイベントになっていないでしょうか。

 

私も一気に15ｋｇ体重を落とした後は、それまで我慢していたものを

バクバク食べて止まらなかった経験があります?

 

身体も急にエネルギーがなくなると飢餓状態にならないように

必死にため込もうとして省エネモードになります。

 

なので、脳が危険と感じない程度に食事の量を調整していく事がとても大切です。

そのためには期間に余裕をもって、偏ったお食事ではなく

身体を満たしてあげられる栄養バランスのとれたお食事をすることが

リバウンドせずにダイエットを成功させるコツなのです。

 

数年積み重ねてきたからだが数カ月で綺麗になる事は根本的に難しいです。

半年～1年くらい、長い目で見ることが

 

 

とはいえ、忙しい日々の中で栄養のバランスを

考えて、更に継続してお食事する事は大変ですよね。

 

リボーンマイセルフのトレーナーは栄養士の資格を持っている

トレーナーも多いので簡単に栄養バランスを考えれる方法や

一人一人のライフスタイルに合わせて

アドバイスを受けることができます(*’ω’*)

 

食事指導を受けてみたいという方はぜひカウンセリングにお越しくださいませ☆

 

 

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店